Die Trainingsplanung und -steuerung erfolgt leistungsorientiert und basiert zum einen auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und zum anderen auf praktischen Erfahrungen in der Sportbranche seit über 10 Jahren.

Du erhälst ein wöchentliches, für dich individualisiertes Trainingsprogramm, das auf deine spezifischen Bedürfnisse abgestimmt ist. Zudem bieten wir eine Feedback- und Videoanalyse, um deine Fortschritte zu optimieren. Ein Habit Tracker und Lifestyle-Check helfen dir, Aspekte wie Schlaf, Ernährung und Zyklus in Einklang mit deinem Training und Alltag zu bekommen. Regelmäßiger Austausch findet entweder in Form von Live-Sitzungen oder Telefonaten statt.

Um ein Coaching zu beginnen, stellst du zunächst eine Coaching-Anfrage. Daraufhin führen wir ein kostenloses telefonisches Beratungsgespräch. Wenn es zu einer Zusammenarbeit kommt, folgt ein Anamnese-Call, in dem wir deine Ziele definieren und die Struktur deiner Trainingswoche und deines Makroplans auf dein Leben abstimmen. ​

Die Mindestlaufzeit des Coachings beträgt 12 Wochen, was einen vollständigen Trainingszyklus entspricht. Danach schauen wir, wie es weiter geht.